Det sympatiske nervesystemet<\/strong> er kroppens kamp-eller-flukt-system<\/em>. N\u00e5r dette systemet skrus p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n Dette er en nyttig reaksjon n\u00e5r vi virkelig trenger \u00e5 reagere raskt, for eksempel i en farlig situasjon. Problemet ved kronisk smerte er at dette systemet kan bli st\u00e5ende p\u00e5 over tid. Kroppen oppf\u00f8rer seg som om den stadig m\u00e5 v\u00e6re klar til \u00e5 h\u00e5ndtere fare.<\/p>\n\n\n\n Hva dette betyr for deg som sliter med langvariege plager? <\/p>\n\n\n\n Det betyr ofte at kroppen kan f\u00f8les konstant anspent og sliten<\/strong>. Man kan oppleve stramme skuldre, kort og overfladisk pust, d\u00e5rligere s\u00f8vn og en f\u00f8lelse av uro eller stress, samt smerte som ikke gir seg. N\u00e5r kroppen st\u00e5r lenge i denne beredskapstilstanden, kan selv vanlige aktiviteter \u2013 som arbeid, husarbeid eller lett fysisk aktivitet \u2013 f\u00f8les mer krevende enn f\u00f8r. Nervesystemet er hele tiden mer f\u00f8lsomt og \u00abp\u00e5 vakt\u00bb, og derfor kan ogs\u00e5 smerten oppleves sterkere. N\u00e5r kroppen derimot st\u00e5r lenge i den modus, kan kroppens naturlige helings- og restitusjonsprosesser bli vanskeligere.<\/p>\n\n\n\n Den andre delen er det parasympatiske nervesystemet<\/strong>, som fungerer som kroppens hvile- og reparasjonssystem<\/em>. N\u00e5r dette systemet er aktivt:<\/p>\n\n\n\n Dette systemet kan bidra til \u00e5 opprettholde balanse og\/eller hjelpe med \u00e5 gjenopprette den.<\/p>\n\n\n\n Ved langvarige plager kan dette bidra til at kroppen f\u00e5r bedre forutsetninger for \u00e5 roe seg ned og hente seg inn igjen. Noen kan oppleve at det blir lettere \u00e5 slappe av, at pusten blir roligere og at kroppen f\u00f8les mindre anspent. Dette kan ogs\u00e5 henge sammen med bedre s\u00f8vn, \u00f8kt velv\u00e6re og mer energi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n N\u00e5r smerter varer over tid, kan balansen mellom disse systemene bli forstyrret, og kroppen kan bli v\u00e6rende i en vedvarende beredskapstilstand. Derfor er en viktig del av behandling og mestring \u00e5 st\u00f8tte kroppens evne til \u00e5 regulere nervesystemet, blant annet ved \u00e5 aktivere hvile- og reparasjonssystemet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kilde<\/p>\n\n\n\n McCorry, L. K. (2007) Physiology of the autonomic nervous system. American Journal of Pharmaceutical Education, 71(4), 78. <\/p>\n\n\n\n https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7527240<\/a><\/p>\n\n\n\n\n
![](\"https:\/\/aktivterapi.no\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ChatGPT-Image-7-mar-2026-23_31_59.png\")
<\/span><\/figure><\/div>\n\n\n\n\n